Après que beaucoup d’hommes nous ont demandé des conseils sur l’allongement du pénis, on a décidé d’inclure dans le programme des astuces et des trucs supplémentaires pour satisfaire tout le monde. Cependant, avant de faire la lecture de tout ce qui va suivre et de mettre en pratique les exercices, vous devrez vous demander avant tout si vous voulez vraiment allonger votre sexe. À cet instant, vous avez sans doute réalisé les exercices pendant 1 ou 2 mois, et vous devrez déjà constater les résultats. En incluant les exercices qui vont suivre dans votre entraînement quotidien, vous allez certainement développer la longueur de votre sexe. Certains hommes qui ont déjà réalisé ces exercices ont constaté que les résultats ont été à la hauteur de leurs attentes. L’allongement du pénis était impressionnant. Donc, vous pourrez effectuer ces exercices pour allonger votre sexe, si vous abusez, le risque est que la taille de votre pénis soit trop importante pour votre partenaire.
L’Étirement Tension
Pour avoir de meilleurs résultats, le mieux est de réaliser cet exercice en position assise. Attrapez votre sexe fermement derrière le gland, et entourez la première main de la deuxième pour l’aider. Ensuite, tirez doucement en avant en vous penchant en arrière, et quand vous sentiez la tension maximale que vous pourrez supporter, tenez la prise sur votre pénis durant une dizaine de secondes. Après, relâchez, et faites une petite pause avant de recommencer. Si possible, répétez 10 fois cet exercice. Toutefois, vous pourrez également pratiquer cet exercice dans la position qui vous convient du moment que ce soit confortable pour vous. N’hésitez pas à l’essayer dans différentes positions. Certains apprécient aller vers le haut, d’autres vers le bas, il y a aussi ceux qui aiment aller droit devant ou sur les côtés. Si vous réalisez les étirements sur les côtés, faites le même nombre d’étirements sur les 2 côtés. L’idéal est que vous étirez votre sexe dans chaque direction possible pour un développement plus homogène.
La réalisation des allers/venues comme étirement
Pour de bons résultats, faites ce prochain exercice avant ou après que vous avez fait la compression de circonférence qui est bien détaillée dans la partie concernant l’épaississement avancé. Mettez-vous en position debout, et agrippez votre sexe en douceur. Après, tirez-le vers l’avant et vers le bas avant de faire des allers/venues de gauche à droite tout en gardant un étirement fort et non pas douloureux. Ne vous blessez surtout pas. Chaque mouvement complet de droite à gauche ou de gauche à droite est une répétition. Faites à votre rythme, mais essayez de réaliser jusqu’à 1 000 répétitions par session.
La traction jambe repliée
Le but de cet exercice est de relâcher les ligaments qui tiennent le sexe en place à l’intérieur du corps. Pour réaliser les opérations d’agrandissement du pénis, ce sont ces ligaments que les chirurgiens divisent. Tant que vous pratiquiez cet exercice lentement et doucement, vous verrez que tout ira bien. Pour ce faire, mettez-vous sur le dos, attrapez votre pénis à moitié en érection comme pour la pratique du Jelq, et tirez-le en douceur vers vos pieds. Quand vous ressentez la tension, pliez doucement vos jambes, et remontez vos genoux sur votre abdomen. Cela va étirer votre pénis, et vous ressentirez une sensation que vous n’avez jamais connue avant. Cependant, vous ne devrez pas tenir cette position trop longtemps. Maintenant, libérez votre sexe, et baissez vos jambes afin de soulager la pression. Au début, effectuez 10 à 20 répétitions puis faites plus suivant votre rythme. Faites tous les exercices dans ce manuel très lentement.
La manivelle lente
L’exercice suivant est très facile à réaliser tout en étant très efficace d’ailleurs, de nombreux hommes l’apprécient parce qu’il aide à étirer l’ensemble du sexe. Mettez-vous en positon debout, et attrapez fermement votre pénis au repos par la hampe. Ensuite, faites un mouvement de manivelle dans le sens des aiguilles d’une montre avant de procéder dans le sens contraire. On a décidé d’appeler cet exercice la « manivelle lente », et il y a bien une raison à cela. Chaque révolution complète doit se faire au moins 6 minutes alors, allez-y toujours doucement. Vous ne devrez jamais aller rapidement, et c’est valable pour tous les exercices dans ce manuel. N’hésitez pas à changer de main pour éviter la fatigue, et réalisez 100 à 200 révolutions complètes. En pratiquant cet exercice, vous étirez tous les ligaments qui retiennent votre sexe au secteur pubien, et cela permettra à votre sexe de prendre de la longueur, et cela, de façon permanente.
L’étirement avec règle
L’étirement avec règle est un exercice ludique, et vous pourrez le faire pour vous lancer un défi ou pour mesurer votre progression. Prenez une règle, n’importe laquelle sauf celle avec des bords métalliques, et placez-la à côté de votre sexe. Si elle touche votre abdomen, prenez un petit linge de bain ou autre pour vous protéger. Toujours avec votre sexe en repos, prenez la base avec une main, et employez cette dernière pour assurer qu’il est aligné avec l’extrémité de la règle. Ensuite, attrapez votre gland avec votre autre main aussi longtemps que possible, et gardez l’étirement une dizaine de secondes. Notez sur la règle où vous avez eu le maximum d’étirement. Vous pourrez faire cela 10 à 20 fois une fois par mois. Vous devrez constater que la longueur maximale que vous pouvez avoir en étirant votre sexe au repos est beaucoup plus que sa taille maximale en érection. Le moindre gain que vous aurez en étirant votre pénis au repos, vous le trouverez dans la taille de votre pénis quand il sera en érection. Pour faire cet exercice d’étirement avec règle, il n’est pas utile d’employer un lubrifiant. D’ailleurs, pour avoir une meilleure prise en main, il faut que votre pénis soit bien sec.
L’Étirement Longueur avec rotation
Ne soyez pas effrayé par le nom de cet exercice, il a prouvé son efficacité dans l’allongement du pénis. On ne cessera jamais de le répéter, il faut que vous fassiez des échauffements avant de commencer tous les exercices proposés dans ce manuel, surtout ceux qui sont intenses. Pour vous échauffer, ayez recours à l’Échauffement au Linge Chaud. En faisant cela, vous connaissez vos propres limites. Si une douleur apparaît, si vous avez des ecchymoses ou si vous constatez quelque chose d’inhabituel au niveau de votre sexe pendant la pratique de l’étirement ferme, stoppez l’exercice tout de suite, et attendez un moment avant de reprendre. Vous seul serez capable de savoir si vous êtes allé trop fort, et gardez toujours cela en tête quand vous faites les exercices dans ce programme. Pour réaliser l’Étirement Longueur avec rotation, échauffez avec la méthode d’Échauffement au Linge Chaud pendant 10 à 20 minutes pour faire circuler le sang à l’intérieur de votre pénis et pour éviter les risques d’ecchymoses ou de blessures au niveau du tissu pénien. Tirez votre pénis en douceur sur la droite, sur la gauche, en haut et enfin en bas tout en vous focalisant sur l’échauffement. Après, faites un massage de votre sexe avec vos doigts pour faire circuler le sang afin de l’échauffer. Une fois que l’échauffement est terminé, reposez-vous une minute pour assurer que votre pénis soit en repos ensuite, procédez à l’Étirement Longueur Avancé. Avant d’entamer cette nouvelle version, faites au moins pendant un mois l’exercice d’Extension Longueur ci-après. Agrippez votre gland avec suffisamment de pression pour que vous puissiez le tenir fermement, et tirez votre pénis vers la droite le plus loin possible. Tirez jusqu’à ce que vous ressentiez un étirement sur le côté gauche de la base de votre pénis. Maintenez 10 à 15 secondes avant de refaire à nouveau 3 à 4 fois. Après, relâchez la prise sur votre gland, et faites un massage de votre pénis pour rétablir la circulation du sang comme vous avez l’habitude de le faire. Ensuite, prenez à nouveau votre gland, et refaites le même mouvement, mais cette fois-ci en tirant vers la gauche. N’arrêtez pas de tirer jusqu’à ce que vous ressentiez un étirement sur la partie droite de la base de votre sexe. Agrippez votre gland en douceur, et tirez-le droit devant vous jusqu’à ce que vous ressentiez un étirement. Quand votre sexe est étiré devant vous, réalisez une rotation de votre pénis dans le sens des aiguilles d’une montre, et faites un mouvement circulaire sur la droite. Pendant la pratique de la rotation, faites attention de ne pas tordre votre sexe. Visualisez-le qui s’étire de plus en plus, et focalisez-vous sur votre respiration. Réalisez 30 à 40 rotations, n’oubliez pas que la rotation est le tour complet circulaire. Reposez-vous un peu avant de faire 3 à 4 séries supplémentaires, cela veut dire que vous devrez faire 30 à 40 rotations vers la droite avant de vous reposer une ou deux secondes et poursuivre avec 3 ou 4 séries. Après, relâchez la prise sur le gland, et procédez au massage de votre pénis afin de rétablir la circulation du sang vers le gland où vous avez serré. Ensuite, faites la même méthode d’étirement circulaire qu’avant, mais en le faisant vers la gauche. Continuez sur le même rythme de 30 à 40 rotations vers la gauche avant de prendre une pause d’une à deux secondes, et refaites le même exercice avec en plus 3 à 4 séries. Après, il ne vous reste plus qu’à pratiquer la méthode du Jelq. Si vous avez fait l’étirement circulaire avancé, vous devrez faire 25 à 30 minutes de Jelq quotidiennement.
