Pour avoir une érection forte puissante et qui dure le temps de vous plaisir, vous n’avez pas besoin de courir à la pharmacie pour vous acheter du viagra. Pour avoir une érection puissante et prolonger, le secret a tout simple : changez vos habitudes de vie. C’est le conseil que la plupart des chercheurs et des professionnels de santé donnent à leurs patients. Voici pour appuyer ce précieux conseil, cinq astuces qui vous aideront à avoir une très bonne érection sans viagra.
1. Vous devez perdre du poids si vous êtes en surpoids.
Une baisse du taux de testostérone dans l’organisme, peut causer des troubles sexuels dont une mauvaise érection. La testostérone est l’hormone sexuelle mâle, signe de sa masculinité, sa virilité et aussi de sa fertilité. Lorsque vous êtes en surpoids, le taux de testostérone baisse naturellement dans l’organisme. Pourquoi ? Parce que la graisse corporelle libère ses enzymes dans le corps qui neutralise la DHT, une hormone indispensable à la production de la testostérone. La graisse abdominale est responsable de la production de ces enzymes. Pour perdre du poids, en plus d’avoir une alimentation équilibrée, mettez-vous au sport. Des études ont démontré que faire du sport régulièrement au moins une heure par jour, vous aidera à avoir une santé sexuelle au top.
2. Vous devez arrêter de fumer
La cigarette est l’une des causes liées aux troubles sexuelles. Des études ont démontré que le tabac est le principal facteur d’athérosclérose et d’hypertension artérielle chez les fumeurs. Puisque pour avoir une bonne érection, il faut un bon afflux sanguin et que le pénis est l’un des organes les plus vascularisés, le rétrécissement des parois des artères à cet endroit vous empêchera d’avoir une érection satisfaisante. Si vous avez des soucis d’érection, et que vous êtes un fumeur, sachez que la cigarette est le premier responsable de votre situation.
3. Vous pouvez essayer les suppléments alimentaires naturels
Les suppléments alimentaires naturels vous permettent d’avoir une érection puissante sans prendre du viagra. Ces suppléments produisent naturellement les mêmes propriétés « sexuelles » que le viagra. L’avantage, c’est qu’ils sont naturels et sans effets secondaires. Ces suppléments sont : le jus de betterave pour la production de l’oxyde nitrique dans le corps a besoin pour une bonne circulation sanguine, le tribulus terrestris appelé aussi le viagra végétal est une plante dont la consommation permet de réguler la production de testostérone, l’épimède qu’on retrouve souvent dans la médecine chinoise et qui permet d’augmenter la performance sexuelle chez les hommes, le Ginseng qui est une excellente tonique pour l’organisme, et bien d’autres encore.
4. Apprendre à muscler son périnée
Les exercices de Kegel vous permettent de muscler votre périnée. Le périnée est la partie de votre corps qui se trouve entre votre sexe et votre anus. Faire régulière ces exercices, qui était auparavant conseiller aux femmes après l’accouchement comme solution aux problèmes d’incontinences, peut également aider à améliorer votre vie sexuelle.
5. Arrêter de mater le porno
L’addiction au porno peut impacter très négativement votre santé sexuelle, mais aussi la qualité de vos érections qui seront de plus en plus insatisfaisantes. Si vous êtes dans ce cas et que vous souffrez d’une mauvaise érection, vous devez tout simplement arrêter le porno et retourner dans la vie réelle pour améliorer votre santé sexuelle.
